<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>dieta &#8211; KwadransNaAngielski</title>
	<atom:link href="https://kwadransnaangielski.pl/tag/dieta/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://kwadransnaangielski.pl</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Fri, 27 Feb 2026 14:35:26 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.7.2</generator>

<image>
	<url>https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/06/cropped-kna-hero-32x32.png</url>
	<title>dieta &#8211; KwadransNaAngielski</title>
	<link>https://kwadransnaangielski.pl</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>KNA: Lekcja 203 (diety zielone)</title>
		<link>https://kwadransnaangielski.pl/lekcja/kna-lekcja-203-diety-zielone/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[kwadrans@szymon.edu.pl]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 05 May 2022 03:40:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[dieta]]></category>
		<category><![CDATA[jedzenie]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowie]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kwadransnaangielski.pl/?post_type=lekcja&#038;p=4999</guid>

					<description><![CDATA[W 203. lekcji Kwadransu Na Angielski rozmawiam z Kate, która opowie nam o swoim przejściu na wegetarianizm a następnie na weganizm. Dzięki dialogowi poznasz masę wyrażeń, które pomogą Ci mówić o diecie zielonej.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<section class="block block-lesson-info">
	<div class="container">
		<div class="lesson-info">
			<div class="newsletter-action">
				<span>Nowy odcinek  co czwartek !</span>
				<a href="https://kwadransnaangielski.pl/newsletter/" class="newsletter-link">
					<strong>Powiadom o nowym odcinku</strong>
				</a>
			</div>
			<div class="lesson-info-data">
									<div class="lesson-info-data-number">
						Lekcja 203													<ul class="other-lessons">
																	<li>
										<a href="https://kwadransnaangielski.pl/lekcja/kna-lekcja-204-powtorka-z-muzyki-i-diety/">
											<span>Lekcja 204</span>
											Powtórka z muzyki i diety										</a>
									</li>
																	<li>
										<a href="https://kwadransnaangielski.pl/lekcja/kna-lekcja-205-prognoza-pogody-deszcz/">
											<span>Lekcja 205</span>
											Prognoza pogody: deszcz										</a>
									</li>
																	<li>
										<a href="https://kwadransnaangielski.pl/lekcja/kna-lekcja-206-temperatura-i-wiatr/">
											<span>Lekcja 206</span>
											Temperatura i wiatr										</a>
									</li>
																	<li>
										<a href="https://kwadransnaangielski.pl/lekcja/kna-lekcja-207-pelna-prognoza-pogody/">
											<span>Lekcja 207</span>
											Pełna prognoza pogody										</a>
									</li>
																	<li>
										<a href="https://kwadransnaangielski.pl/lekcja/kna-lekcja-208-small-talk-o-pogodzie/">
											<span>Lekcja 208</span>
											Small talk o pogodzie										</a>
									</li>
															</ul>
																	</div>
								<h1 class="lesson-info-data-title">Diety zielone</h1>
									<div class="lesson-info-data-excerpt">
						<p>W 203. lekcji Kwadransu Na Angielski rozmawiam z Kate, która opowie nam o swoim przejściu na wegetarianizm a następnie na weganizm. Dzięki dialogowi poznasz masę wyrażeń, które pomogą Ci mówić o diecie zielonej.</p>
					</div>
								<div class="lesson-info-data-player">
					
    <div class="kna-player-wrapper">
        <audio class="kna-audio" preload="metadata">
            <source src="https://api.spreaker.com/download/episode/49650921/kwadrans_na_angielski_lekcja_203.mp3" type="audio/mpeg">
        </audio>
        
        <div class="kna-play-container">
            <button class="kna-play-pause-main" type="button" aria-label="Odtwarzaj">
                <svg class="icon-play" viewBox="0 0 24 24" fill="currentColor"><polygon points="5 3 19 12 5 21 5 3"/></svg>
                <svg class="icon-pause" viewBox="0 0 24 24" fill="currentColor" style="display:none;"><rect x="6" y="4" width="4" height="16"/><rect x="14" y="4" width="4" height="16"/></svg>
            </button>
        </div>

        <div class="kna-content-column">
            <div class="kna-player-header">
                <h3 class="kna-title">KNA: Lekcja 203 (diety zielone)</h3>
                <p class="kna-subtitle">Kwadrans na Angielski</p>
            </div>
            <div class="kna-timeline-row">
                <input type="range" class="kna-seek-slider" aria-label="Postęp odtwarzania" min="0" max="100" value="0">
                <div class="kna-time-labels">
                    <span class="kna-time-current">0:00</span>
                    <span class="kna-time-total">0:00</span>
                </div>
            </div>
            <div class="kna-controls-secondary">
                <div class="kna-controls-left">
                    <button class="kna-btn kna-speed" type="button" aria-label="Prędkość odtwarzania">1x</button>
                    <button class="kna-btn kna-skip-back" type="button" aria-label="Cofnij o 15 sekund">
                        <svg width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2"><path d="M3 12a9 9 0 1 0 9-9 9.75 9.75 0 0 0-6.74 2.74L3 8"/><path d="M3 3v5h5"/></svg>
                    </button>
                    <button class="kna-btn kna-skip-fwd" type="button" aria-label="Przewiń do przodu o 15 sekund">
                        <svg width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2"><path d="M21 12a9 9 0 1 1-9-9 9.75 9.75 0 0 1 6.74 2.74L21 8"/><path d="M21 3v5h-5"/></svg>
                    </button>
                </div>
                <div class="kna-volume-wrapper">
                     <button class="kna-btn kna-volume-trigger" type="button" aria-label="Głośność">
                        <svg class="icon-vol-high" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2"><polygon points="11 5 6 9 2 9 2 15 6 15 11 19 11 5"/><path d="M19.07 4.93a10 10 0 0 1 0 14.14"/><path d="M15.54 8.46a5 5 0 0 1 0 7.07"/></svg>
                        <svg class="icon-vol-mute" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" style="display:none;"><polygon points="11 5 6 9 2 9 2 15 6 15 11 19 11 5"/><line x1="23" y1="9" x2="17" y2="15"/><line x1="17" y1="9" x2="23" y2="15"/></svg>
                     </button>
                     <div class="kna-volume-popover">
                        <span class="kna-vol-percent">80%</span>
                        <div class="kna-vol-track"><input type="range" class="kna-vol-slider slider-vertical" aria-label="Poziom głośności" min="0" max="1" step="0.05" value="0.8"></div>
                        <button class="kna-btn kna-mute-small" type="button" aria-label="Wycisz">
                            <svg class="icon-vol-small" width="16" height="16" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2"><polygon points="11 5 6 9 2 9 2 15 6 15 11 19 11 5"/><path d="M19.07 4.93a10 10 0 0 1 0 14.14"/><path d="M15.54 8.46a5 5 0 0 1 0 7.07"/></svg>
                        </button>
                     </div>
                </div>
            </div>
        </div>
    </div>
    

				</div>
									<div class="lesson-block-keywords">
						<div class="lesson-block-keywords-title">
							TAGI						</div>
						<div class="tags">
															<a href="https://kwadransnaangielski.pl/tag/dieta/" class="tag">dieta</a>
															<a href="https://kwadransnaangielski.pl/tag/jedzenie/" class="tag">jedzenie</a>
															<a href="https://kwadransnaangielski.pl/tag/zdrowie/" class="tag">zdrowie</a>
													</div>
					</div>
							</div>
			<div class="lesson-info-media">
				<img fetchpriority="high" decoding="async" width="360" height="270" src="https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2022/05/kna203s-360x270.jpg" class="attachment-lesson-thumbnail size-lesson-thumbnail wp-post-image" alt="" />			</div>
			<div class="lesson-info-actions">
                    <a href="https://api.spreaker.com/v2/episodes/49650921/download.mp3" class="button button-link button-low button-download" rel="nofollow noopener" download="lekcja-Lekcja 203.mp3" id="btn-pobierz-odcinek-lekcja-203" target="_blank">
            Pobierz Odcinek        </a>
    
                    <a href="https://kwadransnaangielski.pl/lekcja/kna-lekcja-204-powtorka-z-muzyki-i-diety/" class="button button-low button-next" id="btn-nastepna-lekcja-lekcja-203">
            Następny odcinek        </a>
    </div>
		</div>
	</div>
</section>


<div class="default-block container core/heading">
<h2 class="wp-block-heading">Partner tego odcinka &#8211; SUPERSONIC Food</h2>
</div>

<div class="default-block container core/paragraph">
<p>Partnerem tego odcinka jest <strong>SUPERSONIC Food</strong>, który oferuje innowacyjne, roślinne posiłki i napoje do szybkiego przygotowania. Są to pełnowartościowe zbilansowane substytuty posiłku (MRP), dzięki którym zadbasz o swoją dietę i oszczędzisz czas na gotowaniu.</p>
</div>

<div class="default-block container core/paragraph">
<p>Z kodem <strong>KWADRANSNAANGIELSKI </strong>dostaniecie <strong>10% zniżki</strong> na zakupy na stronie <a href="https://supersonicfood.com/?utm_source=wspolpraca&amp;utm_medium=www&amp;utm_campaign=KNAsupersonic&amp;utm_id=KwadransNaAngielski" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored"><strong>ww.supersonicfood.com</strong></a></p>
</div>

<section class="block block-expressions">
	<div class="container">
		<div class="expressions">
							<div class="expressions-title">Wyrażenia z tej lekcji</div>
										<div class="expressions-image"><img decoding="async" width="348" height="400" src="https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/07/wyrazenia.png" class="attachment-full size-full" alt="Wyrażenia KNA" srcset="https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/07/wyrazenia.png 348w, https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/07/wyrazenia-261x300.png 261w" sizes="(max-width: 348px) 100vw, 348px" /></div>
						<div class="expressions-list">
				<div class="expression-slider">
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>go vegan</strong></div>
							<div class="expression-translation">przejść na weganizm</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>plant-based diet</strong></div>
							<div class="expression-translation">dieta bazująca na roślinach</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>plant-heavy diet</strong></div>
							<div class="expression-translation">dieta obfita w rośliny</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>vegan</strong></div>
							<div class="expression-translation">weganin</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>strict diet</strong></div>
							<div class="expression-translation">rygorystyczna dieta</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>flexitarian</strong></div>
							<div class="expression-translation">flexitarianin</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>veggie, vegetarian</strong></div>
							<div class="expression-translation">wegetarianin</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>raw vegan</strong></div>
							<div class="expression-translation">witarianin</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>raw diet</strong></div>
							<div class="expression-translation">dieta surowa</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>lower cholesterol</strong></div>
							<div class="expression-translation">obniżyć cholesterol</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>(dietary) fiber</strong></div>
							<div class="expression-translation">błonnik</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>irritable bowel syndrome</strong></div>
							<div class="expression-translation">zespół jelita drażliwego</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>show compassion for sth</strong></div>
							<div class="expression-translation">okazać czemuś współczucie</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>vividly remember</strong></div>
							<div class="expression-translation">pamiętać wyraźnie</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>antibiotics and hormones and such are injected into the livestock</strong></div>
							<div class="expression-translation">antybiotyki i hormony i takie tam są wstrzykiwane w żywy inwentarz</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>there and then</strong></div>
							<div class="expression-translation">tam i teraz, natychmiast</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>lentils</strong></div>
							<div class="expression-translation">soczewica</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>chickpeas</strong></div>
							<div class="expression-translation">ciecierzyca</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>tofu</strong></div>
							<div class="expression-translation">tofu</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>hemp seeds</strong></div>
							<div class="expression-translation">nasiona konopi </div>
						</div>
									</div>
				<span class="expressions-info"></span>
			</div>
		</div>
	</div>
</section>


<section class="block block-block-materials">
	<div class="container">
		<div class="materials">
											<div class="material">
											<div class="material-access">
															<div class="material-access-badge logged">Dla zalogowanych</div>
													</div>
																<div class="material-image">
							<img decoding="async" width="149" height="136" src="https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/07/material-dodatkowy.png" class="attachment-full size-full" alt="material dodatkowy" />						</div>
																<div class="material-content">
							<h4>Materiał bonusowy (w przygotowaniu)</h4>
<p>Nazwy różnych superfoodów po angielsku.</p>
															<div class="material-buttons">
									<p>
										Aby uzyskać dostęp dołącz od naszej										<a href="https://kwadransnaangielski.pl/rejestracja/"><strong><u>społeczności.</u></strong></a>
									</p>
									<a href="https://kwadransnaangielski.pl/rejestracja/" class="button button-low default">
										Dołącz									</a>
								</div>
													</div>
									</div>
											<div class="material">
											<div class="material-access">
															<div class="material-access-badge patron10">Dla Patronów </div>
													</div>
																<div class="material-image">
							<img loading="lazy" decoding="async" width="164" height="119" src="https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/07/lekcja-mini.png" class="attachment-full size-full" alt="lekcja mini" />						</div>
																<div class="material-content">
							<h4>Lekcje MINI</h4>
<p>Wszystkie wyrażenia z lekcji nagrane przez Szymona i Anię, aby usprawnić Ci powtórki z lekcji.</p>
															<div class="material-buttons">
									<p>
										Aby uzyskać dostęp do tego materiału dołącz do naszego 										<a href="https://kwadransnaangielski.pl/wsparcie/"><strong><u>Patronite.</u></strong></a>
									</p>
									<a href="https://kwadransnaangielski.pl/wsparcie/" class="button button-low default">
										Wspieraj									</a>
								</div>
													</div>
									</div>
											<div class="material">
											<div class="material-access">
															<div class="material-access-badge all">Dla wszystkich</div>
													</div>
																<div class="material-image">
							<img loading="lazy" decoding="async" width="1413" height="1840" src="https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/08/161-170-notatki-mockup-e1712139189253.jpg" class="attachment-full size-full" alt="" srcset="https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/08/161-170-notatki-mockup-e1712139189253.jpg 1413w, https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/08/161-170-notatki-mockup-e1712139189253-230x300.jpg 230w, https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/08/161-170-notatki-mockup-e1712139189253-786x1024.jpg 786w, https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/08/161-170-notatki-mockup-e1712139189253-768x1000.jpg 768w, https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/08/161-170-notatki-mockup-e1712139189253-1180x1536.jpg 1180w" sizes="auto, (max-width: 1413px) 100vw, 1413px" />						</div>
																<div class="material-content">
							<h4>Notatki z lekcji 181-190 (w przygotowaniu)</h4>
<p>PDF do własnego wydruku lub korzystania w wersji cyfrowej.</p>
<p>Tematy z tego pakietu: Present Perfect czy Past Simple, I am being czy I am, w teatrze, <span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;w kinie&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15297,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:2,&quot;11&quot;:0,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0},&quot;15&quot;:&quot;Calibri, sans-serif&quot;,&quot;16&quot;:11}\">w kinie,  problemy w kinie i teatrze,  krytykowanie filmu lub sztuki, powtórka z teatru i kina, Święto Niepodległości, budżet domowy, inwestowanie.</span></p>
															<div class="material-buttons">
																													<a href="#"  class="button button-low link">
																																													Zobacz w sklepie										</a>
																													<a href="#"  class="button button-low default">
																							<img loading="lazy" decoding="async" width="24" height="24" src="https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/07/icon-cart.png" class="attachment-full size-full" alt="cart" />																						Kup 23,00 zł										</a>
																	</div>
													</div>
									</div>
											<div class="material">
											<div class="material-access">
															<div class="material-access-badge patron20">Dla Patronów </div>
													</div>
																<div class="material-image">
							<img loading="lazy" decoding="async" width="126" height="147" src="https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/07/quizlet.png" class="attachment-full size-full" alt="" />						</div>
																<div class="material-content">
							<h4><strong style=\"font-size: 16px\">Quizlet</strong></h4>
<p>Fiszki ze słówkami z tej lekcji w programie, który ułatwia zapamiętywanie.</p>
<p>&nbsp;</p>
															<div class="material-buttons">
									<p>
										Aby uzyskać dostęp do tego materiału dołącz do naszego 										<a href="https://kwadransnaangielski.pl/wsparcie/"><strong><u>Patronite.</u></strong></a>
									</p>
									<a href="https://kwadransnaangielski.pl/wsparcie/" class="button button-low default">
										Wspieraj									</a>
								</div>
													</div>
									</div>
					</div>
	</div>
</section>


<div class="default-block container core/paragraph">
<p></p>
</div>]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>KNA: Lekcja 202 (zdrowa dieta)</title>
		<link>https://kwadransnaangielski.pl/lekcja/kna-lekcja-202-zdrowa-dieta/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[kwadrans@szymon.edu.pl]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 28 Apr 2022 03:40:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[dieta]]></category>
		<category><![CDATA[jedzenie]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowie]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://kwadransnaangielski.pl/?post_type=lekcja&#038;p=4966</guid>

					<description><![CDATA[W 202. lekcji Kwadransu na angielski rozmawiamy o zdrowych dietach. Dowiesz się jak powiedzieć, że coś musisz ograniczyć lub wyeliminować ze swojej diety.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<section class="block block-lesson-info">
	<div class="container">
		<div class="lesson-info">
			<div class="newsletter-action">
				<span>Nowy odcinek  co czwartek !</span>
				<a href="https://kwadransnaangielski.pl/newsletter/" class="newsletter-link">
					<strong>Powiadom o nowym odcinku</strong>
				</a>
			</div>
			<div class="lesson-info-data">
									<div class="lesson-info-data-number">
						Lekcja 202													<ul class="other-lessons">
																	<li>
										<a href="https://kwadransnaangielski.pl/lekcja/kna-lekcja-203-diety-zielone/">
											<span>Lekcja 203</span>
											Diety zielone										</a>
									</li>
																	<li>
										<a href="https://kwadransnaangielski.pl/lekcja/kna-lekcja-204-powtorka-z-muzyki-i-diety/">
											<span>Lekcja 204</span>
											Powtórka z muzyki i diety										</a>
									</li>
																	<li>
										<a href="https://kwadransnaangielski.pl/lekcja/kna-lekcja-205-prognoza-pogody-deszcz/">
											<span>Lekcja 205</span>
											Prognoza pogody: deszcz										</a>
									</li>
																	<li>
										<a href="https://kwadransnaangielski.pl/lekcja/kna-lekcja-206-temperatura-i-wiatr/">
											<span>Lekcja 206</span>
											Temperatura i wiatr										</a>
									</li>
																	<li>
										<a href="https://kwadransnaangielski.pl/lekcja/kna-lekcja-207-pelna-prognoza-pogody/">
											<span>Lekcja 207</span>
											Pełna prognoza pogody										</a>
									</li>
															</ul>
																	</div>
								<h1 class="lesson-info-data-title">Zdrowa dieta</h1>
									<div class="lesson-info-data-excerpt">
						<p>W 202. lekcji Kwadransu na angielski rozmawiamy o zdrowych dietach. Dowiesz się jak powiedzieć, że coś musisz ograniczyć lub wyeliminować ze swojej diety.</p>
					</div>
								<div class="lesson-info-data-player">
					
    <div class="kna-player-wrapper">
        <audio class="kna-audio" preload="metadata">
            <source src="https://api.spreaker.com/download/episode/49569034/kwadrans_na_angielski_lekcja_202_2.mp3" type="audio/mpeg">
        </audio>
        
        <div class="kna-play-container">
            <button class="kna-play-pause-main" type="button" aria-label="Odtwarzaj">
                <svg class="icon-play" viewBox="0 0 24 24" fill="currentColor"><polygon points="5 3 19 12 5 21 5 3"/></svg>
                <svg class="icon-pause" viewBox="0 0 24 24" fill="currentColor" style="display:none;"><rect x="6" y="4" width="4" height="16"/><rect x="14" y="4" width="4" height="16"/></svg>
            </button>
        </div>

        <div class="kna-content-column">
            <div class="kna-player-header">
                <h3 class="kna-title">KNA: Lekcja 202 (zdrowa dieta)</h3>
                <p class="kna-subtitle">Kwadrans na Angielski</p>
            </div>
            <div class="kna-timeline-row">
                <input type="range" class="kna-seek-slider" aria-label="Postęp odtwarzania" min="0" max="100" value="0">
                <div class="kna-time-labels">
                    <span class="kna-time-current">0:00</span>
                    <span class="kna-time-total">0:00</span>
                </div>
            </div>
            <div class="kna-controls-secondary">
                <div class="kna-controls-left">
                    <button class="kna-btn kna-speed" type="button" aria-label="Prędkość odtwarzania">1x</button>
                    <button class="kna-btn kna-skip-back" type="button" aria-label="Cofnij o 15 sekund">
                        <svg width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2"><path d="M3 12a9 9 0 1 0 9-9 9.75 9.75 0 0 0-6.74 2.74L3 8"/><path d="M3 3v5h5"/></svg>
                    </button>
                    <button class="kna-btn kna-skip-fwd" type="button" aria-label="Przewiń do przodu o 15 sekund">
                        <svg width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2"><path d="M21 12a9 9 0 1 1-9-9 9.75 9.75 0 0 1 6.74 2.74L21 8"/><path d="M21 3v5h-5"/></svg>
                    </button>
                </div>
                <div class="kna-volume-wrapper">
                     <button class="kna-btn kna-volume-trigger" type="button" aria-label="Głośność">
                        <svg class="icon-vol-high" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2"><polygon points="11 5 6 9 2 9 2 15 6 15 11 19 11 5"/><path d="M19.07 4.93a10 10 0 0 1 0 14.14"/><path d="M15.54 8.46a5 5 0 0 1 0 7.07"/></svg>
                        <svg class="icon-vol-mute" width="20" height="20" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2" style="display:none;"><polygon points="11 5 6 9 2 9 2 15 6 15 11 19 11 5"/><line x1="23" y1="9" x2="17" y2="15"/><line x1="17" y1="9" x2="23" y2="15"/></svg>
                     </button>
                     <div class="kna-volume-popover">
                        <span class="kna-vol-percent">80%</span>
                        <div class="kna-vol-track"><input type="range" class="kna-vol-slider slider-vertical" aria-label="Poziom głośności" min="0" max="1" step="0.05" value="0.8"></div>
                        <button class="kna-btn kna-mute-small" type="button" aria-label="Wycisz">
                            <svg class="icon-vol-small" width="16" height="16" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="2"><polygon points="11 5 6 9 2 9 2 15 6 15 11 19 11 5"/><path d="M19.07 4.93a10 10 0 0 1 0 14.14"/><path d="M15.54 8.46a5 5 0 0 1 0 7.07"/></svg>
                        </button>
                     </div>
                </div>
            </div>
        </div>
    </div>
    

				</div>
									<div class="lesson-block-keywords">
						<div class="lesson-block-keywords-title">
							TAGI						</div>
						<div class="tags">
															<a href="https://kwadransnaangielski.pl/tag/dieta/" class="tag">dieta</a>
															<a href="https://kwadransnaangielski.pl/tag/jedzenie/" class="tag">jedzenie</a>
															<a href="https://kwadransnaangielski.pl/tag/zdrowie/" class="tag">zdrowie</a>
													</div>
					</div>
							</div>
			<div class="lesson-info-media">
				<img loading="lazy" decoding="async" width="360" height="270" src="https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2022/04/kna202s-360x270.jpg" class="attachment-lesson-thumbnail size-lesson-thumbnail wp-post-image" alt="" />			</div>
			<div class="lesson-info-actions">
                    <a href="https://api.spreaker.com/v2/episodes/49569034/download.mp3" class="button button-link button-low button-download" rel="nofollow noopener" download="lekcja-Lekcja 202.mp3" id="btn-pobierz-odcinek-lekcja-202" target="_blank">
            Pobierz Odcinek        </a>
    
                    <a href="https://kwadransnaangielski.pl/lekcja/kna-lekcja-203-diety-zielone/" class="button button-low button-next" id="btn-nastepna-lekcja-lekcja-202">
            Następny odcinek        </a>
    </div>
		</div>
	</div>
</section>


<div class="default-block container core/heading">
<h2 class="wp-block-heading">Partner tego odcinka &#8211; SUPERSONIC Food</h2>
</div>

<div class="default-block container core/paragraph">
<p>Partnerem tego odcinka jest <strong>SUPERSONIC Food</strong>, który oferuje innowacyjne, roślinne posiłki i napoje do szybkiego przygotowania. Są to pełnowartościowe zbilansowane substytuty posiłku (MRP), dzięki którym zadbasz o swoją dietę i oszczędzisz czas na gotowaniu.</p>
</div>

<div class="default-block container core/paragraph">
<p>Z kodem <strong>KWADRANSNAANGIELSKI </strong>dostaniecie <strong>10% zniżki</strong> na zakupy na stronie <a href="https://supersonicfood.com/?utm_source=wspolpraca&amp;utm_medium=www&amp;utm_campaign=KNAsupersonic&amp;utm_id=KwadransNaAngielski" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored"><strong>ww.supersonicfood.com</strong></a></p>
</div>

<section class="block block-expressions">
	<div class="container">
		<div class="expressions">
							<div class="expressions-title">Wyrażenia z tej lekcji</div>
										<div class="expressions-image"><img loading="lazy" decoding="async" width="348" height="400" src="https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/07/wyrazenia.png" class="attachment-full size-full" alt="Wyrażenia KNA" srcset="https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/07/wyrazenia.png 348w, https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/07/wyrazenia-261x300.png 261w" sizes="auto, (max-width: 348px) 100vw, 348px" /></div>
						<div class="expressions-list">
				<div class="expression-slider">
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>healthy diet</strong></div>
							<div class="expression-translation">zdrowa dieta</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>unhealthy diet</strong></div>
							<div class="expression-translation">niezdrowa dieta</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>balanced diet	</strong></div>
							<div class="expression-translation">dieta zbilansowana</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>imbalanced diet</strong></div>
							<div class="expression-translation">dieta niezbilansowana</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>It helps us stay energized throughout the day.</strong></div>
							<div class="expression-translation">Pomaga nam utrzymać energię w trakcie dnia.</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>Healthy diet prevents health issues.</strong></div>
							<div class="expression-translation">Zdrowa dieta zapobiega problemom zdrowotnym.</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>It fights obesity.</strong></div>
							<div class="expression-translation">Zwalcza otyłość.</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>Good diet helps us stay in a good mood.</strong></div>
							<div class="expression-translation">Dobra dieta pomaga nam mieć dobry nastrój.</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>We sleep better if we follow a balanced diet.</strong></div>
							<div class="expression-translation">Lepiej śpimy jeżeli trzymamy się zbilansowanej diety.</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>eat a variety of foods</strong></div>
							<div class="expression-translation">jeść zróżnicowane potrawy</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>food groups</strong></div>
							<div class="expression-translation">grupy produktów spożywczych</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>grains</strong></div>
							<div class="expression-translation">produkty zbożowe</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>whole-grain</strong></div>
							<div class="expression-translation">pełnoziarnisty</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>dairy (products)</strong></div>
							<div class="expression-translation">nabiał</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>meats</strong></div>
							<div class="expression-translation">mięsa</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>nutrition</strong></div>
							<div class="expression-translation">odżywianie</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>nutritious</strong></div>
							<div class="expression-translation">odżywczy</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>macronutrients</strong></div>
							<div class="expression-translation">makroskładniki</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>protein</strong></div>
							<div class="expression-translation">białko</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>lean source of protein</strong></div>
							<div class="expression-translation">chude źródło białka</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>legumes</strong></div>
							<div class="expression-translation">strączki</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>carbohydrates, carbs	</strong></div>
							<div class="expression-translation">węglowodany, węgle</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>fats</strong></div>
							<div class="expression-translation">tłuszcze</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>saturated fats</strong></div>
							<div class="expression-translation">tłuszcze nasycone</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>unsaturated fats</strong></div>
							<div class="expression-translation">tłuszcze nienasycone</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>micronutrients</strong></div>
							<div class="expression-translation">mikroskładniki</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>vitamins</strong></div>
							<div class="expression-translation">witaminy</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>minerals</strong></div>
							<div class="expression-translation">minerały</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>dietary fiber</strong></div>
							<div class="expression-translation">błonnik</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>antioxidants</strong></div>
							<div class="expression-translation">przeciwutleniacze</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>diet rich in…</strong></div>
							<div class="expression-translation">dieta bogata w…</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>cut down on sugar</strong></div>
							<div class="expression-translation">ograniczać cukier</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>cut down on snacking</strong></div>
							<div class="expression-translation">ograniczać przekąski</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>limit salt intake</strong></div>
							<div class="expression-translation">ogranicz spożycie soli</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>consume less trans-fats</strong></div>
							<div class="expression-translation">jeść mniej tłuszczów trans</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>I cut out gluten from my diet.</strong></div>
							<div class="expression-translation">Wyeliminowałem gluten z mojej diety.</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>gluten-free diet </strong></div>
							<div class="expression-translation">dieta bezglutenowa</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>I’ve eliminated carbs from my diet.</strong></div>
							<div class="expression-translation">Wyeliminowałem węgle z mojej diety.</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>ketogenic diet, keto diet</strong></div>
							<div class="expression-translation">dieta ketogeniczna</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>I fast for 16 hours.</strong></div>
							<div class="expression-translation">Poszczę przez 16 godzin.</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>intermittent fasting</strong></div>
							<div class="expression-translation">post przerywany</div>
						</div>
											<div class="expression">
							<div class="expression-text"><strong>avoid processed foods</strong></div>
							<div class="expression-translation">unikaj przetworzonej żywności</div>
						</div>
									</div>
				<span class="expressions-info"></span>
			</div>
		</div>
	</div>
</section>


<section class="block block-block-materials">
	<div class="container">
		<div class="materials">
											<div class="material">
											<div class="material-access">
															<div class="material-access-badge patron10">Dla Patronów </div>
													</div>
																<div class="material-image">
							<img loading="lazy" decoding="async" width="164" height="119" src="https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/07/lekcja-mini.png" class="attachment-full size-full" alt="lekcja mini" />						</div>
																<div class="material-content">
							<h4>Lekcje MINI</h4>
<p>Wszystkie wyrażenia z lekcji nagrane przez Szymona i Anię, aby usprawnić Ci powtórki z lekcji.</p>
															<div class="material-buttons">
									<p>
										Aby uzyskać dostęp do tego materiału dołącz do naszego 										<a href="https://kwadransnaangielski.pl/wsparcie/"><strong><u>Patronite.</u></strong></a>
									</p>
									<a href="https://kwadransnaangielski.pl/wsparcie/" class="button button-low default">
										Wspieraj									</a>
								</div>
													</div>
									</div>
											<div class="material">
											<div class="material-access">
															<div class="material-access-badge all">Dla wszystkich</div>
													</div>
																<div class="material-image">
							<img loading="lazy" decoding="async" width="1413" height="1840" src="https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/08/161-170-notatki-mockup-e1712139189253.jpg" class="attachment-full size-full" alt="" srcset="https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/08/161-170-notatki-mockup-e1712139189253.jpg 1413w, https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/08/161-170-notatki-mockup-e1712139189253-230x300.jpg 230w, https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/08/161-170-notatki-mockup-e1712139189253-786x1024.jpg 786w, https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/08/161-170-notatki-mockup-e1712139189253-768x1000.jpg 768w, https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/08/161-170-notatki-mockup-e1712139189253-1180x1536.jpg 1180w" sizes="auto, (max-width: 1413px) 100vw, 1413px" />						</div>
																<div class="material-content">
							<h4>Notatki z lekcji 181-190 (w przygotowaniu)</h4>
<p>PDF do własnego wydruku lub korzystania w wersji cyfrowej.</p>
<p>Tematy z tego pakietu: Present Perfect czy Past Simple, I am being czy I am, w teatrze, <span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;w kinie&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:15297,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:2,&quot;11&quot;:0,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0},&quot;15&quot;:&quot;Calibri, sans-serif&quot;,&quot;16&quot;:11}\">w kinie,  problemy w kinie i teatrze,  krytykowanie filmu lub sztuki, powtórka z teatru i kina, Święto Niepodległości, budżet domowy, inwestowanie.</span></p>
															<div class="material-buttons">
																													<a href="#"  class="button button-low link">
																																													Zobacz w sklepie										</a>
																													<a href="#"  class="button button-low default">
																							<img loading="lazy" decoding="async" width="24" height="24" src="https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/07/icon-cart.png" class="attachment-full size-full" alt="cart" />																						Kup 23,00 zł										</a>
																	</div>
													</div>
									</div>
											<div class="material">
											<div class="material-access">
															<div class="material-access-badge patron20">Dla Patronów </div>
													</div>
																<div class="material-image">
							<img loading="lazy" decoding="async" width="126" height="147" src="https://kwadransnaangielski.pl/wp-content/uploads/2021/07/quizlet.png" class="attachment-full size-full" alt="" />						</div>
																<div class="material-content">
							<h4><strong style=\"font-size: 16px\">Quizlet</strong></h4>
<p>Fiszki ze słówkami z tej lekcji w programie, który ułatwia zapamiętywanie.</p>
<p>&nbsp;</p>
															<div class="material-buttons">
									<p>
										Aby uzyskać dostęp do tego materiału dołącz do naszego 										<a href="https://kwadransnaangielski.pl/wsparcie/"><strong><u>Patronite.</u></strong></a>
									</p>
									<a href="https://kwadransnaangielski.pl/wsparcie/" class="button button-low default">
										Wspieraj									</a>
								</div>
													</div>
									</div>
					</div>
	</div>
</section>


<div class="default-block container core/paragraph">
<p></p>
</div>]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
